йогурт

РЕЦЕПТ К ПИКНИКУ.  КЕТА С КАРТОШКОЙ В ЙОГУРТЕ

РЕЦЕПТ К ПИКНИКУ. КЕТА С КАРТОШКОЙ В ЙОГУРТЕ

На 4 порции 500 г филе кеты 500 г молодого мелкого картофеля соль 500 г мелких помидоров Для маринада: 1 стакан йогурта без добавок 2 зубчика чеснока укроп Очистите и натрите чеснок, мелко покрошите укроп и залейте йогуртом. В этот маринад погрузите промытую картошечку и кусочки рыбы. Оставьте на 40 мин.  Нанижите на шампуры рыбку,… Читать далее…

ДИЕТА ЯЧНЕВАЯ (МИНУС 4-5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ)

ДИЕТА ЯЧНЕВАЯ (МИНУС 4-5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ)

ВАЖНО! Данная диета про­тивопоказана людям, которые испытывают какие-либо проблемы с желудком: страдают гастритом, хрониче­ской изжогой и т.д. В отличие от перловки (цельного зерна) ячневая крупа — это тот же ячмень, только измельченный. Каша из ячневой кру­пы снижает уровень холестерина в крови, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает работу кишеч­ника, состояние кожи, помогает справиться с аллергически­ми заболеваниями…. Читать далее…

СЕМЬ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ

СЕМЬ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ

Если взглянуть на голливудских див, вряд ли вы увидите двойные подбородки, выпирающие складки жира на боках или неэстетичный целлюлит. При этом — красивая кожа и волосы, гибкое тело, и все это без намека на жесткие диеты. А все потому, что здоровое питание сейчас на пике моды! Думаете, тугой кошелек — гарантия цветущего вида? Ошибаетесь! Чтобы… Читать далее…

СЛАДОСТИ, ОТ КОТОРЫХ НЕ ТОЛСТЕЮТ

СЛАДОСТИ, ОТ КОТОРЫХ НЕ ТОЛСТЕЮТ

Сладости портят фигуру? Не всегда! Некоторые из них, наоборот, помогут тебе сохранить фигуру. Даже если ты не сладкоежка, не отказывайся от удовольствия. Ведь в сладостях в основном содержатся углеводы: расщепляясь в организме, они поступают в кровь в виде глюкозы, а это источник энергии, прекрасное «Топливо? для мозга, стимулятор работы селезенки и печени. К тому же сладкое… Читать далее…

РЕЦЕПТ «САРМИ»

РЕЦЕПТ «САРМИ»

Телятина — 500 г свинина-300 г рис-1/2 стакана масло сливочное-100 г лук зеленый-1 пучок йогурт натуральный -1 стакан листья виноградные- 30-40 шт. петрушка, мята, паприка, перец, соль по вкусу Репчатый лук мелко нарезать и обжарить на 1 ч. л. сливочного масла (можно добавить немного воды), смешать с паприкой. К обжаренному луку добавить мелко нарезанное мясо,… Читать далее…

РЕЦЕПТ ПИРОГА С БАКЛАЖАНАМИ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

РЕЦЕПТ ПИРОГА С БАКЛАЖАНАМИ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

Сочный и сытный пирог станет палочкой-выручалочкой для любой хозяйки на случай, если внезапно нагрянут гости. Готовится он быстро и просто! Для теста: 1 яйцо, 120 мл кефира, 400 г муки, 1 пакетик разрыхлителя, 1 ч. л. соли, 120 мл растительного масла. Для начинки: 300 г куриной грудки, 1 средний баклажан, 2 сладких перца, 2 головки… Читать далее…

КАК ЗАЩИТИТЬ ОРГАНИЗМ ОТ ГАСТРИТА

КАК ЗАЩИТИТЬ ОРГАНИЗМ ОТ ГАСТРИТА

  Исключите продукты, которые чрезмерно перегружают желудок и раздражают его слизистую. Это маринады, острые блюда, все жирное и -зажаренное до корочки. Кроме того, крепкие мясные бульоны, газировка и крепкий кофе. Алкоголь в такой период тоже противопоказан, особенно пиво. Оно для желудка как бомба замедленного действия. Успокаивайте и защищайте слизистую желудка с помощью продуктов, обладающих мягким… Читать далее…

СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ С ОРЕХАМИ

СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТ С ОРЕХАМИ

Свекла около 500 грамм — 1 шт., Орехи грецкие — 1 горсть, Йогурт натуральный — 150 г, Зелёный лук — 3-4 стебля, Зелень укропа — 1 пучок, Чеснок — 2 дольки, Листья салата, Соль, Перец. Свеклу вымыть, завернуть в фольгу и готовить в духовке при температуре 180 градусов минут 50-100. Проверить готовность свеклы можно с помощью… Читать далее…