ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ В ПОСТЕЛИ

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ В ПОСТЕЛИ

Мало кто не согласится, что утренняя зарядка при нашем малоподвижном образе жизни — насущная необходимость. Но многим ли из нас хватает силы воли с утра пораньше встать и действительно выполнить хоть какие-то упражнения на полу, не говоря уж о гимнастике на специальных матах? Мешает лень, нежелание до последнего покидать тепленькую постельку… Вот бы существовала гимнастика… Читать далее…

ЭФФЕКТИВНА ЛИ АКВААЭРОБИКА?

ЭФФЕКТИВНА ЛИ АКВААЭРОБИКА?

Каждая женщина, когда решает заняться каким-либо спортом, будь то фитнес, аэробика или йога для похудения, задается вопросом: «А стоит ли мне этим заниматься? Будет ли от этого какая-то польза и результат?». Таких людей можно спокойно заверить в том, что польза, несомненно, есть. Но чтобы эта польза была, и были видны результаты, заниматься нужно на регулярной… Читать далее…

ВЕРХОВАЯ ЕЗДА КАК МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ

ВЕРХОВАЯ ЕЗДА КАК МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ

Жизнь современного человека полна стрессов: это и напряженная работа, и семейные проблемы, да еще и постоянная нехватка денег, ведь цены растут с каждым часом. К сожалению, с этим мы все сталкиваемся буквально ежедневно. Но все ли знают, как этот стресс снять? Разумеется, у многих есть свои методы: поездки на природу, отдых на даче или путешествия… Читать далее…

ЙОГА И ЕЕ ВИДЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

ЙОГА И ЕЕ ВИДЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

О том, как полезна йога, сказано много, но для эффективности о ней нужно не говорить, а заниматься. Регулярность занятий позволит вам наладить менструальный цикл, решит множество женских проблем и даже избавит от сомнительного бесплодия.Давно известен факт, что большая часть гинекологических заболеваний спровоцирована застойными явлениями в малом тазу из-за отсутствия прежней подвижности. Занятия йогой позволят вам… Читать далее…

ВИДЫ ФИТНЕСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ВИДЫ ФИТНЕСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Итак, вы решили стать стройнее. Заходите в понравившийся фитнес — клуб,  вам там предлагают различные занятия, а вы вообще не знаете, какие виды фитнеса существуют, и что из них вам стоит выбрать для похудения. Возможно, благодаря этой статье вы сможете определиться с выбором. Бодифлекс – это специальная гимнастика, которая связана с растяжением и напряжением наших мышц,… Читать далее…

КАЛЛАНЕТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

КАЛЛАНЕТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Красивая и стройная фигура не всегда достается в подарок от природы. Диетологи уверены в том, что помимо правильного питания необходимы регулярные физические нагрузки. Калланетика — особая методика на основе поз классической йоги, которой можно заниматься в любом возрасте и при любом весе, и добиться невероятных результатов в коррекции фигуры. Эта универсальная гимнастика, включающая определенный набор статических… Читать далее…

ПИЛАТЕС — УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ

ПИЛАТЕС — УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ

Изначально эта гимнастика была рекомендована людям, которые не имеют возможности активно заниматься и-за болезней. Разумное тело — именно к этому направлению относят пилатес. В основе таких тренировок лежит особый подход к работе мышц, дыхания. С каждым разом эта гимнастика становится более популярной еще и потому, что она помогает в борьбе с лишними килограммами. Существуют тренировки трех… Читать далее…

КАК ЗАСЛУЖИТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ?

КАК ЗАСЛУЖИТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ?

Некоторым счастливчикам прекрасная фигура достаётся «ни за что», а кому-то приходится попотеть, чтобы заслужить идеальную талию. Ниже перечислено 4 несложных упражнения, которые помогут вам вернуть (или сохранить) стройность и тонус. Упражнение №1 Лягте на спину, после чего поставьте согнутые ноги в коленях на пол. Руки должны быть скрещены за головой. Сначала нужно вдохнуть, а затем… Читать далее…